ЛФК в физической реабилитации больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки
После исчезновения болей и других признаков обострения, при отсутствии жалоб и общем удовлетворительном состоянии назначают свободный двигательный режим
.
Задачи этого режима включают: общее укрепление и оздоровление организма больного; улучшение крово- и лимфообращения в брюшной полости; восстановление бытовых и трудовых навыков.
В занятиях ЛГ используют упражнения для всех мышечных групп (щадя область живота и исключая резкие движения) с возрастающим усилием из различных исходных положений. Включают упражнения с гантелями (0,5 - 2 кг), набивными мячами (до 2 кг), упражнения на гимнастической стенке и скамейке. Диафрагмальное дыхание осуществляется с максимальной глубиной. Ходьба доводится до 2-3 км в день, ходьба по лестнице - до 4-6 этажей, желательны прогулки на открытом воздухе. Продолжительность занятия ЛГ 20-25 мин [19, 59].
Комплекс 3. Примерный комплекс лечебной гимнастики при язвенной болезни (свободный двигательный режим)
|
№ п/п |
Исходное положение |
Содержание упражнения |
Дозировка |
Темп |
Методические указания |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
Подготовительная часть | |||||
|
1. |
Стоя |
Подсчет пульса. Диафрагмальное дыхание |
5-6 раз |
Медленный |
Дыхание ровное |
|
2. |
Стоя |
Комбинированная ходьба (на носках, на пятках, скрестным шагом и др.) с движениями для верхних и нижних конечностей |
3-5 мин |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
3. |
То же |
Дозированная ходьба, на 6 шагов - вдох, на 12 -задержка дыхания, на 8 - выдох. |
1-2 мин |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
4. |
То же, правая рука вверху, левая - внизу |
Рывки руками назад, то же, сменив руки. |
5-6 раз |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
5. |
О. с. |
Поднять руки вверх - вдох, присесть, руки вперед - выдох |
5-6 раз |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
6. |
О. с. |
Руки влево, правая нога в сторону на носок; руки махом вправо, одновременно правой ногой мах влево, вернуться в и. п. |
3-4 раза каждой ногой |
Быстрый |
Дыхание произвольное |
|
7. |
Стоя |
Диафрагмальное дыхание: вдох - 6 с. выдох - 8 с |
5-6 раз |
Средний | |
|
Основная часть | |||||
|
8. |
Стоя, палка внизу |
Поднять палку вверх - вдох, вернуть в и. п. - выдох. |
5-6 раз |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
9. |
Стоя, палка вперед |
Поворот туловища и головы вправо, вернуться в и. п., то же в другую сторону. |
3-4 раза в каждую сторону |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
10. |
Стоя, палка внизу |
Палку вверх - вдох, задержать дыхание на 8 с, одновременно по 2 наклона вправо (влево), потом резкий выдох |
2-3 раза |
Медленный |
После каждого упражнения глубокий вдох и выдох |
|
11. |
Стоя, палка вперед |
Поочередно махом ноги достать палку |
4-5 раз каждой ногой |
Быстрый |
Дыхание произвольное |
|
12. |
Стоя, палка на животе |
Глубокое диафрагмальное дыхание с выпячиванием брюшной стенки вперед - вдох, прижать палку и втянуть брюшную стенку - выдох |
2-3 раза |
Медленный | |
|
13. |
Стоя, палка вперед |
Пружинящие приседания |
3-4 раза |
Быстрый |
Дыхание произвольное |
|
14. |
Стоя на коленях |
Поднять палку вверх - вдох 6 с, задержка дыхания на 12 с, резкий выдох, сесть на пятки |
1-2 раза |
Медленный | |
|
15. |
Лежа на спине, палку поло-жить рядом |
Поднять руки вверх - вдох, задержать дыхание на 8 с, одновременно прижимая колено (левое, правое) к животу, вернуться в и. п. |
1-2 раза каждой ногой |
Медленный | |
|
16. |
То же |
Поочередное отведение ног скольжением по ковру |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
17. |
Лежа, ноги согнуты в коленных суставах, руки под голову, |
Вдох, опустить согнутые колени вправо на пол - выдох, вдох- вернуться в и. п., опустить колени влево - выдох |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
18. |
Лежа на спине, руки под головой |
Поднять туловище вверх, вернуться в и. п. |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
19. |
То же |
Ноги поднять, согнуть их выпрямить, опустить |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
20. |
Лежа на спине |
Поднять руки вверх - вдох, опуская локти вниз расслабленно - выдох |
4-5 раз |
Медленный | |
|
21. |
Лежа на боку |
Маховые движения, ноги вперед, назад, то же на другом боку. |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
22. |
Лежа на животе, руки под грудью |
Поднять плечи вверх, выпрямляя руки, прогнуться - вдох, вернуться в и. п. - выдох, расслабиться на 1-2 с |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
23. |
Стоя на четвереньках |
Поднять правую (левую) ногу вверх, прогибаясь, вернуться в и. п. |
4-5 раз каждой ногой |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
24. |
То же |
Поднять правую (прямую) ногу в сторону, смотреть на но-сок, вернуться в и. п. |
4-5 раз каждой ногой |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
25. |
То же |
Достать правым ко-леном левую кисть скольжением по ковру, вернуться в и. п. |
3-4 раза каждой ногой |
Средний |
Дыхание произвольное |
|
26. |
Стоя на коленях, палка внизу |
Поднять палку вверх - вдох, вернуться в и. п. - выдох. |
3-4 раза |
Медленный |
Дыхание не задерживать |
|
27. |
Стоя, ноги на ширине плеч, палка перпендикулярна полу |
Согнуть левую ногу в коленном суставе, вернуться в и. п., согнуть правую ногу, вернуться в и. п. |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
28. |
Стоя, мяч в руках |
Встать в круг и по команде передать мяч товарищу слева, то же вправо. |
3-4 раза |
Средний |
Дыхание не задерживать |
|
29. |
То же |
Передача мяча вправо (влево) ударом о пол |
3-4 раза |
Быстрый |
Дыхание не задерживать |
|
30. |
То же |
Поднять мяч вверх - вдох, опустить - выдох |
2-3 раза |
Медленный | |
|
Заключительная часть | |||||
|
31. |
Стоя |
Поднять руки вверх - вдох 6 с, опустить руки - выдох 8 с |
2-3 раза |
Медленный | |
|
32. |
То же |
Медленная ходьба, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения. Сесть, расслабиться, посчитать пульс и дыхание | |||