Механизмы лечебного действия ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе позвоночника

Статические упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе проводятся в следующем порядке:

 статическое напряжение мышц туловища в и.п. стоя;

 статическое напряжение мышц туловища при удержании головы, туловища, ног в и.п. лежа на спине и животе;

 статическое напряжение мышц туловища за счет сопротивления и обременения в и.п. лежа на спине, животе.

В период ремиссии в занятиях используют динамические упражнения для верхних конечностей, плечевого пояса, спины, туловища, брюшного пресса тазового пояса и нижних конечностей.

Включаются активные упражнения с гимнастическими предметами, у гимнастической стенки, с гимнастическими снарядами, на снарядах. Включение в занятие наклонов туловища в начальном положении стоя возможно только после укрепления мышц, которые стабилизируют позвоночник.

Рекомендуются занятия в лечебном бассейне (плавание, гимнастика в воде и т.д.), подвижные игры, элементы спортивных игр. Для тех, кто занимается профессиональным спортом - мини-тренировка, работа на тренажерах, терренкур, ходьба на лыжах, пешие прогулки и др.

Дозированная тренировка приближает функциональное состояние больного к уровню здорового человека.