Гигиена и физические упражнения беременной женщины

Название

Количество

Единица измерения

Витамины

А (ретинол)

До 5000

МЕ

В1 (тизмин)

1,5 и более

мг

В2 (рибофлавин)

1,5 и более

мг

В3 (витамин РР, никотинамид)

До 15

мг

В5 (пантотеновая кислота)

20

мг

В6 (пиридоксин)

2 - 10

мг

В9 (фолиевая кислота)

0,4 - 1

мг

В12 (цизнокобаламин)

До 500

мкг

С (аскорбиновая кислота)

80 - 100

мг

D (кальциферолы)

400

МЕ

Е (токоферол)

До 16

мг

К

65

мкг

Н (биотин)

300 и более

мкг

Микроэлементы

Железо

30 - 60

мг

Йод

150 - 175

мкг

Кальций

1200 - 2000

мг

Магний

320

мг

Марганец

5

мг

Медь

2

мг

Молибден

25

мкг

Селен

65

мкг

Фосфор

1200

мг

Хром

25

мкг

Цинк

15 - 25

мг