Комплексная программа реабилитации больных остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника на восстановительном двигательном режиме

Рис. 3.11 Рис. 3.12

Упражнение 11

И.п. - Лежа на спине.

- 4 - Поочередное поднимание ног, имитация ходьбы (рис. 3.11).

Упражнение 12

И.п. - Лежа на спине.

- Праву ногу завести за левую, коснуться пола (рис. 3.12).

- И.п.

- 4 - То же другой ногой.

Рис. 3.13 Рис. 3.14

Упражнение 13

И.п. - Лежа на спине.

- 4 - Попеременное перекрещивание поднятых ног в воздухе (рис. 3.13).

Упражнение 14

И.п. - Лежа на спине.

- 4 - Движение ногами „велосипед” (рис. 3.14).

Рис. 3.15 Рис. 3.16

Упражнение 15

И.п. - лежа на спине согнуть тазобедренные и коленные суставы.

- Опираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз (рис. 3.15).

- И.п.

Упражнение 16

И.П. - Лежа на спине.

- Опираясь на затылок, локти и стопы, незначительное поднимание туловища. рис. 3.16).

- И.п.

Рис. 3.17 Рис 3.18

Упражнение 17

И.П. - Лежа на спине, согнуть тазобедренные и коленные суставы.

- Опираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз, левую ногу выпрямить (рис. 3.17).

- 4 - То же опираясь на стопу другой ноги.

Упражнение 18

И.п. - Лежа на спине, руки на пояс.

- 4 - Поднять туловище, круговые движения руками вперед и назад (рис. 3.18).

Рис. 3.19 Рис. 3.20

Упражнение 19

И.п. - Лежа на животе, руки в стороны.

- прогнувшись в пояснице, поднять туловище и руки (рис. 3.19).

- И.п.

Упражнение 20

И.п. - Лежа на животе, руки вверх.

- Прогнувшись в пояснице, поднять туловище, кисти рук к плечам (рис. 3.20).

- И.п.

Рис. 3.21 Рис. 3.22

Упражнение 21

И.п. - Лежа на животе, руки согнуть в локтевом суставе (рис 3.21).

- Отвести назад прямую ногу.

- И.п.

- То же правой ногой.

- И.п.

Упражнение 22

И.п. - Лежа на животе, руки вниз.

- Прогнувшись в пояснице, поднять туловище, руки отвести назад (рис. 3.22).

- И.п.

Рис. 3.23 Рис. 3.24

Упражнение 23

И.п. - Лежа на животе, руками держаться за ножки стула

- прогнувшись в пояснице, отрывать ноги от пола (рис. 3.23)

- И.п.

Упражнение 24

И.п. - Лежа на животе, руки вдоль туловища.

- прогнувшись в пояснице, поднимать ноги и туловище (рис. 3.24).

- И.п.

Рис. 3.25 Рис. 3.26

Упражнение 25

И.П. - стоя на коленях, руки в стороны.

- 4 - поочередные повороты туловища в стороны (рис. 3.25).

Упражнение 26

И.п. - стойка на коленях.

- 4 - поочередные наклоны туловища в стороны, руки скользят вдоль тела (рис. 3.26).

Лечебный массаж больным экспериментальной группы проводился по методике, модифицированной П. Б. Ефименко [43], особенностью которой является постепенное, мягкое проникновение к глубоким слоям массируемого участка с целью повышения трофики тканей пораженного позвоночно-двигательного сегмента в комбинации с постизометрической релаксацией по К. Левиту [61, 65]. Больным контрольной группы лечебный массаж проводили по методике, предложенной Л. Куничевым [58], особенностью которой было устранение симптомов этого заболевания и улучшения трофики лишь поверхностных паравертебральных тканей.